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2010-05-15

[公告]5/15~24出國出差

Dear,
5/15~24將前往日本出差,無法為各位服務,敬請見諒。
預約或聯絡歡迎利用網路EMail或
請電日本行動電話002-81-90-9142-9657(付費國際電話)。

謝謝大家!

Connie

2010-05-04

[分享]聽懂身心合一的語言+身心相繫書單

身體是偉大的老師,總是如實地反映出我們內在的實相。
然而因為身體太誠實,生活又太多壓力,使得我們習慣有意無意地忽略,逃避,漸漸地,我們就不再熟悉身體的語言,直到出現明顯的生理徵兆,我們再也難以承受時,才不得不去面對。

通常生病的徵兆出現之前,內在早已經發生了一段演進的過程。換句話說,在我們發現、感受到身體不對勁之前,我們的內在的失衡已經持續一段時間了。
所以當我們選擇忽略自己身體的訊號,便是忽略了一個很重大的療癒線索來源。

我們當然不必等到身體用極度強烈的方式來表達時,才懂得回去傾聽她,關心她,回應她的需要。事實上,療癒的發生,正是來自於意識到自己身心靈每一個層面的完整性,恢復成為完整的一體。

身體值得妳用最大的熱情與耐心來疼愛她。從身體開始出發來探索與觀照自我,並且學會解讀自己的身體獨一無二的表達方式,往往可以得到很大的收穫。

所以,別再忽略身體的訊息了。身體就像是一張3D立體的療癒地圖,專屬於你。按圖索驥,也許就能夠摸索出一條通往身心靈桃花源的秘徑呢。

解讀身體的訊息可以從日常生活的簡單步驟開始:

1. 每天洗完澡後不要急著穿上衣服。不妨看看自己的身體。觀察每個部位的外觀,也可以動手摸摸看,是什麼觸感,或是去感受它的感覺。或是去站在鏡子前面,看看你的身體帶給你什麼樣的觀感?你會怎麼樣去形容?然後再觀察身體結構是否對稱,站立時,重心是否置中,肢體動作是否協調?這些觀察,和之前看到的一樣嗎?
2. 觀察當發生緊急狀況,或是突如其來的情緒變化,例如驚喜、驚嚇、開心、生氣時,身體的哪一個部位先出現反應?是你的呼吸?心跳?胃痛?還是其他身體的感受?
3. 觀察當你抱持特定想法時,身體哪個部位會出現明顯的反應?例如一想到某人,就覺得胸悶?一想到休假,臉部的肌肉就開始牽動做出微笑的表情?
4. 觀察你的身體除了吃飯喝水睡覺之外,還需要些什麼?做什麼事情能讓你的身體感到愉悅自在?
5. 觀察你的身體是否有哪個部位你不喜歡或無法接受?為什麼?
6. 當你身體不舒服時,例如頭痛、背痛、皮膚發癢、喉嚨乾時,觀察當下的情緒是什麼?

另外,還有這些好書可以幫助展開身心探索之旅:

身心合一》肯恩.戴特沃德/著,生命潛能
創造生命的奇蹟》 路易絲.賀/著,天鏡文化
身體調癒訊息》路易絲.賀/著,天鏡文化
疾病的希望》 托瓦爾特.德特雷福仁,呂迪格.達爾可/著 ,心靈工坊
身體密碼》  Debbie Shapiro/著 ,采竹
身心調癒地圖》 Debbie Shapiro/著 ,生命潛能
New Bach Flower Body Maps: Treatment by Topical Application 》(巴赫花精的人體地圖)Dietmar Krämer/著